{التدريب. |مرة يكون تدليك الترفيه الخاص بك حوالي، تحتاج إلى تختار الفرصة لـ الاسترخاء و اشرب الأحمال من h2o ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي ي�